Stappen → Calorieën
Schatting van verbrand aantal calorieën.
Verbrand
375 kcal
≈ 7.62 km afgelegd
Wat doet deze tool?
Schat het aantal calorieën dat je verbrandt bij een aantal stappen, op basis van gewicht en tempo.
Hoe werkt de berekening?
Formule: kcal = stappen × lengte-per-stap × MET-waarde × gewicht / 200. Bij matig wandeltempo is MET ≈ 3,5. Standaard stap ≈ 0,000762 km bij 1,70 m lengte.
Een concreet voorbeeld
10.000 stappen, persoon 70 kg, matig tempo → ongeveer 400 kcal verbrand.
Veelgestelde vragen
Zijn 10.000 stappen per dag echt nodig?+
Het is een goede richtlijn, geen absolute regel. Onderzoek toont gezondheidsvoordelen al vanaf 4.000–7.000 stappen.
Verbrand ik meer bij snel lopen?+
Ja. Van 3 km/u naar 5 km/u kan het calorieverbruik met 40–50% stijgen.
Klopt de meting van mijn telefoon?+
Meestal ±10% accuraat. Een fitness-tracker aan de pols is iets nauwkeuriger dan een telefoon in je zak.